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冬至过后,你不知道的养生秘诀!

2019-12-27 00:08

平补类食物:如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的缺乏。

三九 补冬 当心上火

 

一把坚果 温肾助阳

1⃣️ 杏仁

留意:每天20克左右即可,腹泻时别吃。

含丰厚的蛋白质、脂肪、矿物质以及B族维生素和维生素E等营养物质,有助避免细胞老化、健脑、增强记忆力及推迟变老。中医以为核桃仁味性甘温,能黑发,固精,治燥,调血。

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